筋肉を鍛えよう！ヨガは筋トレ！スポーツは区民の健康づくり！
プロローグ
トコトコ
たむ
いやー
たむ
お会式のシーズンも終わりましたし、
たむ
めっきり過ごしやすくなってきましたねー
たむ
スポーツの秋！ということで今日は体を動かします。
たむ
今日はヨガの体験会やるので、ふるはまに行きます。
たむ
案内を見る感じ、おしゃれな感じですね。
たむ
ふるはまは行くとき迷子になるので、看板を見ながら行くといいです！
見つけた！
たむ
よし、
よし、ここまで来れば！
たむ
到着しました〜
今日のイベント会場！
禅とヨガと唱題行
たむ
あ、なんかブツブツ言ってる人がいますね。
謎の後ろ姿
深川みきひろ
南無妙法蓮華経〜、南無妙法蓮華経〜、南無妙法蓮華経〜、
ブツブツ
たむ
先生、何してるんですか？
なんだ？なんだ？
深川みきひろ
唱題行だよ。知らないの？
唱題行！
たむ
知らないですよ！
深川みきひろ
そうですよね！冗談ですよ (笑)
深川みきひろ
最近は座禅やヨガが人気ですよね。
たむ
そうですね！
深川みきひろ
それで、
深川みきひろ
日蓮宗では「南無妙法蓮華経」を繰り返す、唱題行っていうのがあって、
たむ
ほう。
深川みきひろ
禅だと呼吸に集中してしばらくすると気持ちよくなるんですが、
深川みきひろ
これもずっと同じことを繰り返すうちに、気持ちよくなります。
たむ
へぇ。仏教でも宗派によって作法が違うんですね！
深川みきひろ
うん。唱題行は池上本門寺でやってるから参加してみるといいよ！
深川みきひろ
無料だし、心が穏やかになるし、地元の文化を体験できるよ！
私も穏やかな感じになってきました。
たむ
体験できるんですね！気が向いたら行ってみます〜！
ヨガ体験
深川みきひろ
それで、これからヨガに参加するんですが、
たむ
はい、
深川みきひろ
ヨガは呼吸を整えられるし、筋トレにもなるから、もっと広く普及していって欲しいスポーツです！
たむ
呼吸と筋トレですか！
深川みきひろ
はい。
深川みきひろ
ヨガの呼吸法は、鼻呼吸が基本で、鼻呼吸だと自律神経のバランスが整うので、普段から落ち着きがある感じになります。
たむ
はい！
深川みきひろ
そして、ヨガのポーズは、やると分かるんですが、様々な筋肉を使います。
たむ
そうなんですね！
深川みきひろ
そうです。心も身体も元気になるスポーツです。
深川みきひろ
インストラクターの先生に合わせてやってみましょう！
たむ
はい！
真面目にヨガ体験中
真面目にヨガ体験中
真面目にヨガ体験中
真面目にヨガ体験中
※約1時間、ヨガをしました♪
スポーツは区民の健康づくり
たむ
楽しかったですね！
たむ
先生、なんで無料ヨガ体験って大田区が行政として関わってやってるんですか？
深川みきひろ
いい質問だね。
深川みきひろ
ヨガはとても良いスポーツだし、区民が健康な生活を送れるようにすることは、大田区としても推奨したいことだからだよ！
たむ
そうなんですね！
深川みきひろ
健康でいることで、生活の質も向上するし、仕事の能率も上がるし、病気の予防にもなるしで、いいことづくめなんだ！
たむ
なるほど！
深川さんの健康づくり
たむ
そういえば、先生はスポーツって何かやってるんですか？
深川みきひろ
登山とゴルフと柔道と水泳ですね！
たむ
色々やってますね。体格もいいですもんね。
深川みきひろ
しかし、最近、運動不足と食べ過ぎで太ってきてしまいました。
あれ、先生、お腹凹ませてませんか？掴めてないですよ！
たむ
ほ、ほんとですね。
深川みきひろ
なので筋トレをすることにしました。
たむ
ほう！ジム通いですか？
深川みきひろ
いえ、以前はジムに通っていたのですが、行く時間がなかなか取れず、行かなくなってしまいました。
たむ
え、じゃあどうするんですか？
深川みきひろ
最近自重トレが見直されてきているので、自重トレをしています！
柔道四段ですから！
たむ
あー、最近NHKの短い番組がTwitterで話題になってましたね！それに、サッカー選手でも自重トレの人いますよね。
深川みきひろ
そうなんです！
たむ
なるほど！じゃあ、
そうだ！
たむ
せっかくなんで、ここで追い込んでみてもらっていいですか？
えー
深川みきひろ
わかりました！
たむ
お、なんだか楽しそうですね！
たむ
では、お願いします！
しっかり、しっかり
たむ
いや〜、それにしても、ふるはまって子どもが沢山いて、楽しそうでいいですね〜
横から！
たむ
きちんと追い込めてますね！
たむ
次はどの部位を追い込みますか？
スクワットだそうです。
たむ
あれれ、スクワットはなんだかコミカルですね！
たむ
もう少し追い込んだ方がいいんじゃないですかね？
深川みきひろ
そ、そうですか？
筋肉は裏切らない
たむ
先生、筋トレに何か明確な目標はあるんですか？
深川みきひろ
支援者に言われてしまって、
深川みきひろ
半年で10kg減が目標です。
頑張りますから！
※あくまでも個人の見解です。公約ではありません。 ←
たむ
なるほど、そうすると、食事も大事ですね！
深川みきひろ
そうですね！
たむ
Twitterみている限りは、気をつけているそぶりが無いですね！夜の炭水化物は、ほどほどに！！！
深川みきひろ
気をつけます！
深川みきひろ
区民の皆様と一緒に、健康に気をつけて、仕事もプライベートも充実させます！！！
たむ
いいですね！
たむ
じゃあ今日は、例の名言で締めますか？
深川みきひろ
はい。
深川みきひろ
皆さんも一緒にスポーツしましょう！せーの！
筋肉は裏切らない！
たむ
ありがとうございました〜
深川みきひろ
ありがとうございました〜
…
取材場所
施設に関するお問合せ
大森ふるさとの浜辺公園事務所
電話：03-3768-6204
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